Yoga nach dem Steiralauf

Der Steiralauf ist eine beeindruckende Herausforderung, die Körper und Geist gleichermaßen fordert. Um nach diesem Langlauf-Wettkampf optimal zu regenerieren, biete ich eine spezielle Yoga-Einheit an, die gezielt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen abgestimmt ist.

Durch bewusstes Atmen fördern wir die Sauerstoffversorgung und unterstützen die Regeneration der Muskulatur. Mobilisierende Übungen helfen, die beanspruchten Gelenke sanft in Bewegung zu bringen und Verspannungen zu lösen. Mit gezielten Dehnungen entspannen wir die Muskeln, reduzieren Muskelkater und fördern die Flexibilität. Abschließend führt eine Phase der Tiefenentspannung zu innerer Ruhe und unterstützt die psychische Erholung nach dem Wettkampf.

Dieses ganzheitliche Yoga-Programm hilft dir, wieder Energie zu tanken und Körper sowie Geist in Balance zu bringen – perfekt, um gestärkt und erfrischt in den nächsten Tag zu starten.

Meine eigene Erfahrung: 2023 bin ich selbst die 25 km Freistil mitgelaufen - die Bedingungen waren bei warmen Temperaturen sehr herausfordernd und ich entsprechend gerädert nach dem Lauf. Ich…